W Z O R EK - szanuje to co mówisz ale ty również w takim razie powinieneś kończyć w ten spoób każdą wypowiedź, i nie obwiniam metod, gdy wspomniałem że nic mi kulturystyka nie dała to miachałek odrazu wyskoczył że może coś źle robię bo to kulturystyka, to musi działać, już bym nawet zostawił ten temat ale boli mnie to że takich ludzi jest więcej, [...]
[...] posiłku 0 białka, nie przesadzaj z orzechami pij/jedz też oliwę/lniany/tran/inne nasiona. WARZYWA W trzecim posiłku masz tylko mięso, w sumie to nie do końca się określiłaś czy chcesz budować mięśnie czy redukować tłuszcz bo jedno drugie praktycznie wyklucza - tzw. recom to bardzo ciężka i długotrwała sprawa. Jeżeli chcesz budować mięśnie to [...]
[...] z moim dotychczasowym adminem nie pozwalaja mu na sprawna wspolprace z abonamentami, jednoczesnie zwalniaja go z odpowiedzialnosci za awarie i przestoje... Ale do rzeczy... Marczesco i Mrowa maja racje - "co komu po nieobecnych autorytetach?" (jesli to sie odnosilo miedzy innymi do mnie to dzieki piekne)... A jednak zauwazylem, [...]
FIT przy okazji zapytam czy dodatkowo uwzględniasz solidną suplementacje wapniem, bo dieta raczej jest uboga w ten składnik mineralny... ogólnie można powiedzieć, że w rafinowanym ryżu, kurczaku i oleju lnianym nie znajdziesz wszystkich potrzebnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-06-11 21:54:56
[...] pozbyc sie fatu i spalic pierwszy raz do konca by pozniej bylo mozna latwiej budowac sie. pierwsza forma jest zawsze najtrudniejsza raz ze nie wiesz jak sie dokladnie robi i popelnia sie bledy dwa ze czasem cos idzie zbyt wolno. czy bez sensu? ja tak nie uwazam sam mialem w tych okolicach fat i jakos jest ok taka rola jesli chce sie startowac
niop ja na urlop tez jade 1-14 moze nad morze jakas fajna silownie trzeba by bylo znalezc blisko gdyni co by mozna bylo pocwiczyc a nie sie obijac a wogole wlasnie macie cos tam ciekawego ?? czy tylko kawalek plazy i troche wody??
[...] wkurzające niezrozumiałe dla innych bo nie każdy ma cel start w jakiś zawodach itd. a po prostu czuje pasje lubi ćwiczenia sprawia mu to przyjemność i nie musi robić morderczych treningów pisać jak to rzygał na nich czy tez jak to mu jest zle z dieta itd... Nie w tym rzecz tez tak w sumie jakiś czas miałem lecz po długich rozmowach z [...]
[...] spozywalem tylko 2300kalorii, 2g bialka na kg ciala, mniej niz 1g tluszczu i reszta z wegli (jednak na pewno mniej niz 3g - zwyczajnie nie potrzebuje tyle, ile mozna wyczytac w tabelach, bo zalalbym sie tluszczem). Jak juz tez wczesniej pisalem, na brzuchu mam falde 17mm tluszczu, a to nie jest przeciez duzo. No i raczej mi ostatnoi tego [...]
zastanawiam się, czy to można w ten sposób rozpatrywać, jeden dzień mniej, jeden więcej, bo chyba nie bardzo... i wtedy cały bilans jest pochrzaniony... Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-02-19 21:52:15
[...] który byśmy chcieli widzieć na rynku pod szyldem olimp-u, przykładowo nowy stack "BOMBOWIEC" 3. Innowacja suplementacyjna - olimp jest marką która potrafi zaskoczyć, jako pierwsi stworzyli hologramy na swych produktach, za które można zdobyć nagrody - to jest innowacja na rynku suplementacyjnym. Innowacją jest równierz stworzenie [...]
przy niczym sie nie upieram. racja, ze propozycja ktorą przedstawilem moze byc sporym wyzwaniem, ale wydaje mi się, że to, że pomysł jest ambitny i wymaga tak wiedzy jak i sporego zaangażowania - jest zaletą tego pomysłu. czy nudny? - coż, nie będę sie spierał, gdyż kwestie preferencji i gusta są różne, mnie osobiscie pomysł sie podoba - dlatego [...]
[...] złamać(albo łap), gdy jest zajęty gryzieniem naszej ręki? Albo wbić mu kciuk(wolnej ręki) w oko. Na tych wszystkich pokazach video, człowiek tylko bezradnie leży i macha kończynami, więc to trochę tenedencyjne źródło informacji takie filmiki. Pies, to nie jest pantera, lampart, puma, czy tygrys - tu by nie było o czym dyskutować. Wiem, że ból [...]
[...] techniki/taktyki i narzędzia, to wcale nie jest źle)." mhm. Taka jest teoria.. więcej, logika nakazuje nawet takie wnioski, za to w praktyce już duuużo gorzej.. To o czym piszesz można by 'od biedy' zastosować przy owczarkach, molosach czy psach myśliwskich..i to tez -ze spora dozą ostrożności- kwestia gabarytow jest nie bez znaczenia [...]
Rzeczywiście "bullowate", to pod względem budowy takie "beczki"(takiemu trudno by było zakładać "dźwignie na kręgosłup" jednocześnie tracąc w paszczy jedną rękę - choć na "znieczuleniu" alkoholem lub narkotykami, możnaby to znieść nie mdlejąc). Teoria teorią, ale dorosły, sprawny człowiek, ma chociaż [...]
Witam wszystkich. A czy ktoś z was myślał żeby takiego zwierzaka unieszkodliwić z wiatrówki? Tylko czy strzal z wiatrówki na którą nie trzeba zezwolenia (poniżej 17J) może zniechęcić do dalszego ataku np. dużego owczarka niemieckiego? Właśnie rozważam zakup takiego urządzenia, bo w mojej miejscowości coraz częściej można spotkać biegające sobie [...]
czytałem cały temat, ale w sumie nie wiem czy ktoś miał identyczny przypadek jak ja: W grudniu ubiegłego roku, coś mi się z***ała klatka. Ale do rzeczy. Po treningu klatki (ale nie bezpośrednio po; konkretnie o tym, że coś się stało to skapowałem się kilka dniu później jak podciągałem się na drążku, lekkie kłocie na górze klatki obok pachy), ale w [...]
Ja przy HC pochłaniam dużo warzyw bo ciągle chodzę głodna %-) No i korzystam z różnych źródeł węgli, to nie jest tylko ryż i makaron ;-) W sumie to tego ryżu czy makaronu prawie wcale nie jem. Sporo wpada amarantusa, komosy ryżowej, kaszy jaglanej a ostatnio strączki, bo mi mięso nie podchodzi. Za to mąż mięso lubi to można bez węgli spróbować, [...]
[...] czas mam podrygi do innych sportów ale nic ze mną nie zostało na stałe. Ciezko się dostosować do godzin (a na siłownię zawsze łatwo, bo otwarta 24/7), dodatkowe koszta i oczywiście frustruje brak predyspozycji. Np. lekcje tańca mi się podobały ale nie dość, że były bardzo późno w tygodniu to jednak bardzo szybko sobie uświadomiłam, że [...]
Paatik jak masz pakiet w LuxMed to można sprawdzić czy masz pakiet Przegląd Zdrowia Kobiety. Ja miałam to raz w roku i tam się szło na wizytę do internisty. Dawał skierowanie na badania krew, mocz, kal, rtg klatki piersiowej, usg piersi, ginekologiczns, brzucha, przegląd u dentysty, ekg i do tego indywidualne badania wg potrzeb. Fajne to było bo [...]
I jak się do pracy dojeżdża? Masz możliwość wziąć prysznic w pracy czy ta trasa jest wystarczająco krótka, że możesz jechać już na ’gotowo’? Jestem ciekawa jak to logistycznie u Ciebie wyglądA :-) Ja mam tak blisko, że i na piechotę bym mogła iść. To zaledwie 3 km. Tylko na piechotę to jednak 30 minut a rowerkiem 10 minut i jestem. Także jazda [...]
POTRZEBUJE FACHOWEJ PORADY
